Zunehmend erkennen ältere Menschen für sich die Bedeutung sportlicher Aktivität, nicht nur um die physischen Folgen des Bewegungsmangels aufzuhalten oder zu verbessern, sondern auch um durch den aktiven Beitrag eine Verbesserung der eigenen Lebensqualität zu erreichen.
Das DRK-Programm "Bewegung bis ins Alter" bietet
nicht nur die Möglichkeit einer erlebnisreichen und sinnvollen
Freizeitgestaltung, sondern trägt auch dem Wunsch Rechnung, selbst zur
Erhaltung und Verbesserung der eigenen Gesundheit beizutragen.
In den Übungsstunden werden durch abwechslungsreiche und altersgerechte
Übungen nicht nur der Körper, sondern auch die Seele aktiviert.
Unsere Ziele im einzelnen und wie sie erreicht werden:
| > Erhaltung und Verbesserung der Beweglicheit | - Mobilisationsübungen |
| > Kräftigung und Entspannung der Muskulatur | - Kräftigungs- u. Dehnungsübungen |
| > Anregung des Kreislaufs u. Stoffwechsels | - Ausdauertraining |
| > Vertiefung der Atmung | - Ausdauertraining |
| > Schulung von Koordination und Reaktion | - Übungen mit Gymnastikgeräten, Spiele |
| > Fröhliche Gemeinsamkeit | - Gruppenübungen mit Musik, geselliges Beisammensein |
Montags 15.30 bis 16.30 Uhr in der Strahlenberger
Gymnastikhalle
Kontaktadresse: Helga Siebels Tel. 64117
Donnerstags 9.00 bis 10.00 Uhr oder 10.00 bis 11.00 Uhr im
Ev. Gemeindesaal, Kirchstr.
Kontaktadresse: Irmgard Wachter, Tel. 61589 - e-mail: iswachter@yahoo.de